litz

En kropp ett liv!

 

Jo, vi har faktiskt en kropp och ett liv.

Det är så många som vårdar sina bilar pedantiskt, det tvättar, putsar och polerar. Det lämnar in bilen på service med jämna mellanrum och ser till att den fungerar.

Hur vårdar dom sin kropp?

Vad är bilens värde jämfört med en hälsosam kropp?

 

I dagens samhälle är det viktigt för många att ha den senaste tekniken, en ny flashig mobil, en snygg bil, de trendigaste kläderna eller liknande.

Vad är det som betyder mest av allt för dig?

 

Om du inte har en hälsosam kropp och mår bra, vad betyder det då att du har den snyggaste frisyren eller de vackert manikyrerade naglarna?

 

Vad betyder något om du inte har hälsan?

 

Att vårda sin kropp går sällan som prioritet i dagens stress, man slänger hellre in en pizza i micron utan att tveka på dess innehåll och påverkan.

Många säger sig inte ha tid att motionera, medans de gärna ligger i soffan en timma utan problem.

Visst måste man låta kroppen vila, men ibland kan det vara lika avkopplande med en lugn promenad som framför ett tv-program, som man egentligen inte är intresserad av.

 

Det handlar om att prioritera!

Vi har bara en kropp.

En kropp som vi är skyldiga både oss själva och våra anhöriga att vårda.

Ta hand om dig!! 

Jag har alltid varit en tröstätare, men även när jag har gjort något bra och något jag är stolt över har jag belönat mig med nått gott att äta.

Kunde vara allt ifrån något gott från godishyllan, en god drink eller en bit mat på en fin restaurang.

 

Förr när jag bestämde mig för att bara äta onyttigt en dag i veckan, belönade jag mig med en STOR godispåse på helgen.

Självklart hade jag köpt med ögonen, jag var ju såå godissugen, och godispåsen var alldeles för stor för att jag skulle klara trycka i mig allt på fredagskvällen. (Personalen i affären måste trott att jag hade barnkalas för tjugo ungar varje helg!)

Detta resulterade till att jag åt tills jag mådde illa på fredagen och hade kvar tills på lördagen.. och det kunde ju inte ligga och bli dåligt tills veckan därpå ;-)

Så sprack löftet till mig själv redan först veckan.

Denhär dåliga cirkeln är inget att rekommendera!

 

Det där med belöning i dagens stressiga samhälle kan vara så enkelt som att ta sig tid till något man tycker är roligt och eller mår bra av.

 

En timmas promenad tillsammans med någon man har roligt med, tror jag ger mycket mer än vad dendär godispåse gav mig där på fredagskvällen.

Att ta sig tid eller lägga pengar på något man tycker om och blir glad av är numera belöning för mig!

 

Sen behöver det inte alltid vara en promenad.

För mig kan vara allt ifrån att träffa en kompis, unna sig ett gymkort, ett par fina skor, en ny hårfärg, läsa en bra bok etc.

 

Dit jag vill komma är att belöning inte behöver vara i matform.

Belöning är det man mår bra av och blir glad av.

 

/ Lina

Jag har länge haft en nära relation med min badrumsvåg.
Ibland har vi varit bästa kompisar och vi båda har varit på gott humör och delat åsikter ;-) Men vi har även haft våra duster genom åren och varit arga och pikat varandra!
Jag har tränat och ätit precis som man ska om man vill gå ned i vikt. Men vågen har tjurat ihop totalt och visar en högre siffra än jag startade på!

Senaste tiden har minst sagt varit turbulent, vi har haft delade meningar om det mesta! 
Så nu har vi bestämt att vi inte ska ses på ett tag framöver och se o vi kommer bättre överens nästa gång vi ses ;-)

 

Jag har berättat o scaningsvågen som talar om vikten, muskelmassan, fettprocenten, vätskebalansen och den metaboliska åldern.

 

Det är sant, badrumsvågen ljuger!

Den talar bara o den faktiska vikten av den totala kroppsmassan och inte hur du och din kropp mår överlag.

 

Många stirrar sig blind på vad badrumsvågen säger och inte på hur man mår.

-->Är du trött överlag?

-->Har du ofta ont i huvudet?

-->Hur fungerar magen?

-->Faller du som i coma efter lunchen/middagen?

-->Har soffan högre dragningskraft än träningslokalen?

-->Deppig?

 

Ser man till att kroppen får i sej all den näring den behöver, svarar den genom att vara på topp, oavsett vad vågen säger.

 

Människan är överlag rätt duktig på att glömma, så har jag mätt mig med hjälp av både vågen och måttband runt armarna, magen, rumpan och låren.

 

 

 

Start 2010-09-01

Startvikt:                   66 Kg

Måttband:

                 Överarm 31cm

                 Magen      100cm

                 Rumpa     105cm

                 Lår            61 cm

 

 

Nu efter två månader.

2010-10-31

 

Vikt:                           68Kg

Måttband:

                 Överarm  29,5cm

                 Magen      93cm

                 Rumpan   103cm

                 Lår            59cm

 

Wow!!!

Detta betyder att jag har mist 7cm runt magen och 12,5cm över hela kroppen på TVÅ MÅNADER!!

Jag var tvungen att kolla flera gånger på måttbandet, ringa syrran och fråga o det verkligen kunde vara så som måttbandet visade.

Visst har jag märkt att kläderna sitter bättre och att jag känner mig ”tajtare”, men detta hade jag verkligen inte kunnat ana!

 

 

Dessa måttresultat har gjort mycket för mig för att vilja fortsätta!

Vikten är inte allt!

 

Nu ska jag belöna mig själv med en promenad!!

 

 

Med vänlig hälsning/Lina

Visst är det lätt att man tröttnar på dieten eller träningen man håller på med när man inte ser sina resultat så fort som man vill, oavsett om man vill gå upp eller ned i vikt, öka sin prestationsförmåga på träningen.

Helst skulle jag och många med mig vakna i morgon och dom överflödiga kilona är borta!!

En vän till mig rekommenderade mig att start en blogg för att både jag och mina vänner ska kunna se mina resultat av Herbalife och min träning. Få det svart på vitt liksom!

 

Jag har jojo- bantat sen jag var 15 år, alltså i 10 års tid, och provat otaliga dieter, hospitaldieten, soppdieten, aktins, GI och många av matvaru- och apoteksdieterna. Jag kanske har kunnat hålla mig till den dieten en vecka, max två och sedan fallit platt som en pannkaka och stoppat i mej både det ena och det andra för att mätta en mage som inte fått sitt näringsbehov (..och sötsaksbegär) tillfredställt under denna period.

Jag har levt med dålig självkänsla och dåligt samvete under alla dessa år för att jag inte har kunnat ”skärpa till mig” och äta nyttigt.. och få den figur som jag vill.

 

Min kropp har tagit stryk av dessa levnadsförhållanden och detta innebär att mina muskler är obefintliga vilket innebär att kroppens förbränningsförmåga inte är på topp, det kommer ta längre tid för mej att nå den målvikten/ figuren jag vill nå än för till exempel någon som ”ätit som man bör” dvs. näringsrikt och på regelbundna tider.

Kroppen måste byggas upp igen för att man ska kunna nå mina mål.

 

När jag började med Herbalife hade jag svårt att få struktur på mattiderna, det tyckte jag va svårast eftersom jag aldrig haft några speciella/regelbundna mattider.

Ibland åt jag inget på en hel dag och blev vrålhungrig på kvällen. Då kunde jag gå till affären och plocka ihop en hel kundvagn bara till mig själv, med glass godis, chips, färdigmat etc. och äta tills jag mådde illa.

Min viktcoach och mentor Anna Stewartz hjälpte mig med en individuell måltidsplan som utgick efter mina egna dagsrutiner och mattider, vilket har gjort att jag idag tycker att det naturligt att äta med jämna mellanrum.

Nu kan jag ärligt säga både till mej själv och andra att jag inte är godissugen eller har någon lust att hetsäta på det sättet jag kunde göra förut. Med Herbalifes hjälp har jag äntligen fått struktur på mitt destruktiva ätande. Detta har gjort mycke för mig på den mentala biten, JAG HAR KONTROLL!

 

Inom kort kommer mina nuvarande resultat av måttbandet :-)


Ta hand om er!! 

 

Hej!

Jag är en helt vanlig tjej på 25 år som är oberoende distributör för Herbalife och studerar till Optometritekniker i Norrtälje.

I denhär bloggen kommer du och många andra kunna följa mig och mina resultat/ framgångar med Herbalife och min träning.

Jag kom i kontakt med Herbalife genom min syster Anna Stewartz, som rekommenderade detta till mig. Jag var osäker i början, vad skulle detta kunna göra för mig?!Jag ville gå ner i vikt men hade gett upp för länge sen, efter alla olika dieter jag provat med mer eller mindre misslyckade resultat.Men eftersom min syster hade fått resultat, hon hade blivit piggare och gått ner i vikt, så tyckte jag det var värt ett försök att prova i alla fall. :-)

Hon hjälpte mig att lägga upp ett individuellt 30-dagarsprogram, och jag satte igång.

2 st F1-shaker med två mått proteinpulver i varje, Och 1 vanlig mål till middag. Till detta skulle jag äta 2 fiber tabletter, 1 multivitamintablett och 1 cell-u-loss till varje måltid, dvs. 3 ggr/dag.
Motionera minst 30 minuter/dag.

Detta var ju jättesmidigt eftersom jag aldrig har gillat att äta mycket på morgonen, en shake och några tabletter va alldeles lagom för att hålla sig mätt!
Lunchen sen, så smidigt att antingen ta med sig shaken till skolan eller göra en när jag kom hem på lunchrasten så kunde jag gå ut och gå en liten stund mitt på dagen.

Jag märkte tydliga resultat redan efter tredje dagen.
Jag har alltid haft svårt att komma ur sängen på mornarna, men efter jag har börjat med Herbalife har jag i princip studsat ur sängen efter att klockan har ringt. Vissa mornar har jag till och med varit ute och joggat 20-30 minuter innan skolan (… skulle ALDRIG förekomma tidigare!!)

Innan jag började mätte jag mig runt om midjan, rumpan, bröstet, och armarna. Jag fick även möjligheten att ställa mig på en scaningsvåg som mäter muskel- vs fettmassa, vätskebalansen samt den metaboliska åldern i kroppen.

Vilken chock jag fick när vågen visade att min kropp var tio år äldre än min faktiska ålder!!!

Efter några veckor med Herbalife ringde jag syrran och deppigt förklarade att badrumsvågen visade att jag hade gått upp i vikt (?!) Hon peppade mig och tyckte jag skulle hålla ut tills nästa gång vi skulle ses och jag skulle få ställa mig på scaningsvågen igen.
Döm av min förvåning!!
Vågen visade att jag hade minskat den totala fettprocenten och ökat den totala muskelmassan i kroppen!
Wow, det var ju en rejäl sporre till att fortsätta tyckte jag!

Men vänta här nu… Under dessa veckor hade min kropp även blivit FYRA ÅR YNGRE!!!
Nu ville jag verkligen fortsätta!! 

När syrran skulle beställa nästa gång hade jag kikat närmare i Herbalifes produktkataloger och bestämde mig för att prova Thermacomplete ( en tablett av Herbalifes kompletterande produkter, som är uppiggande och hjälper till att förbättra koncentrationsförmågan, denna höjer även kroppstemperaturen vilket ökar förbränningen) och Herbalifeline ( Omega3-tillskott som hjälper till att bevara ett sunt hjärta, och tillför alla de nyttiga fettsyrorna som hjärnan behöver)

Tyckte jag att jag kunde behöva nu när jag skulle studera!

 
Jag kommer återkomma till vad Herbalifes produkter kan göra för kroppen.

Besök gärna min hemsida!
www.herbashop.se/litz

Tack för denhär stunden!

/ Lina